Balance Ball workouts 1.05

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Exercícios de bola de equilíbrio

A bola suíça ou bola de equilíbrio é usada para fisioterapia, reabilitação e exercício físico. Serve para melhorar o equilíbrio e coordenação, fortalecer as costas e abdominal entre outros. Esta disciplina é conhecida com o nome de Esferodinamia.

Este aplicativo contém uma variedade de rotinas de exercícios para exercícios com a bola suíça. Você pode trabalhar todos os grupos musculares: peito, ombros, braços, abs, costas e pernas. Também existem exercícios para melhorar o equilíbrio e a estabilidade. E todos evitando ferimentos.

É uma forma de exercício é muito barato, já que só é necessário, a bola suíça. Um dos grandes benefícios é que ele atua nos músculos principais do corpo, essenciais para uma boa postura e estabilidade, prevenindo futuras lesões e dores nas costas e ossos quando você está mais velho.